Yoga Nidra. Recupera tu Serenidad Mayo
Te proponemos un taller vivencial para conectar contigo mism@ y sentir tu Serenidad innata. Descubre técnicas ancestrales; como el Yoga Nidra; que te permiten resetear cuerpo y mente mediante la relajación, la reparación y el viaje a tu interior.
Con este taller Nieves Millán te guía a través de la práctica hasta alcanzar estados meditativos que aplacan el loco discurso interno de nuestro mente y te sumergen en un estado de relajación corporal placenteramente reparador.
Nieves Millán tiene una larga experiencia personal y como terapeuta en gestión del bienestar emocional, yoga, meditación y con herramientas para reducir la ansiedad.
Contenido
Durante 2 horas disfrutarás de
1. Pranayama o respiración consciente: practicaremos distintos tipos de respiración para oxigenar el cuerpo y llenarlo de prana o energía.
2. Práctica de Yoga Nidra: técnica ancestral conocida como “sueño lúcido” que tiene un efecto reparador en cuerpo y mente. Favorece la conexión con la intuición y la disolución de patrones inconscientes.
3. Práctica de Meditación guiada: breve meditación guiada, para disolver el ruido y conectar con lo Esencial.
4. Relajación: técnica destinada a la relajación exhaustiva del cuerpo, con el fin de relajarlo profundamente y disolver tensiones que nos afectan en el día a día, impidiéndonos vivir con serenidad.
Aprendizajes- vivencias
- Oxigenar el cuerpo gracias a la respiración consciente, ralentizando la tendencia rápida y corta de la respiración que por lo general sostenemos en los momentos de ansiedad, estrés o agitación interna.
- Silenciar el ruido mental gracias a la respiración consciente y la meditación.
- Aprender a recorrer exhaustivamente el cuerpo, para poder relajarlo en profundidad y disolver tensiones innecesarias.
Este taller es para ti si
- Te encuentras atravesando un momento de estrés, ansiedad o inestabilidad emocional.
- Deseas experimentar los maravillosos y profundos beneficios del Yoga Nidra.
- Buscar serenidad y desprenderte de pensamientos repetitivos que te alejan de tu tranquilidad a lo largo del día y la noche.
- Quieres dedicarte un tiempo para relajarte, conectar contigo, sentir el silencio y la paz interior, cuidarte y mimarte de una forma amorosa.
